Le tossine delle GFondo dell’ultimo mese, sommate a un periodo lavorativo difficile, hanno lasciato il segno: sono stanco. Per staccare sia mentalmente sia dal tipo di sforzo del periodo di gare, scelgo un allenamento diverso: pochi km ma tanta salita e fatta in un certo modo! Dopo la stagione delle piogge (non ricordo a memoria un periodo come il recente), il meteo con anticipo rispetto alle previsioni, ci regala una giornata dove tra sole e vento, sul Lario i panorami sono da cartolina. Trasferimento in auto a Mandello e alle 8, con Alberto senior, siamo già in sella per iniziare il giro. Dopo un breve tratto pianeggiante (10km) fino a Varenna, inizia la prima salita, P.so Agueglio, fatta al ritmo permesso indossando la mascherina Forza&Ossigeno (leggete con calma il link, è spiegato dettagliatamente come funziona e come si usa). Poi discesa in Valsassina e seconda salita, Alpe Paglio, con gli ultimi 4km al 10% di media che sono abbastanza impegnativi. Salgo regolare, oggi mi serve solo fare ore di sella in salita. Al Gpm, il tempo di scattare qualche foto e dopo pochi minuti arriva il compagno di tanti giri e antiche battaglie, al quale non posso non fare i complimenti per la tenuta; a quasi 68anni si è letteralmente bevuto 2000mt di dislivello in poco più di 50km, e sono certo che si batterà degnamente per la maglia di leader in coppa lombardia. Poi ridiscesi affrontiamo un tratto di salita meno impegnativa (circa 3km al 6.5%) fino al bivio per l’alpe Giumello (altra grande ascesa della zona) e poi planata fino al lago. A questo punto l’ultima asperità, Gittana, corta ma per niente agevole. Il fondo causa un cantiere è pessimo, ma salendo a 12km/h il problema è relativo, (sconsiglio naturalmente di percorrerla in senso inverso). Qui data la relativa lunghezza (quasi 4km), e visto che mi sento bene, riesco anche a fare un buon tempo, VAM e relativi wattaggi. Poi discesa su Varenna, e da qui rientro alle auto. Alla fine sono venuti 96km per 2650mt di dislivello: un ottimo allenamento! E’ vero che sto pedalando da novembre, e che ho già fatto 5GFondo, ma per ritrovare lo stesso dislivello devo ritornare a fine agosto 2009, con un giro in Trentino insieme a due amici veneti Andrea e Gio!
Oggi in discesa dopo alcuni aggiustamenti al mezzo mi è sembrato di andare meglio, ma si sa che è il confronto in gara con gli avversari il vero termometro dell’eventuale miglioramento.
Traccia giro
Foto, data la giornata mi sono concesso qualche scatto in più del solito
Bellissimo il "mio" lago...
RispondiEliminaMi è dispiaciuto non poter venire...